ガララーガ

リモートワーク継続中

海外の一部地域では沈静化の傾向にあるとも言われているコロナウィルスですが、東京ではそれに反して日々感染者が増加しています。公表されている数値の信憑性は別として沈静化にはまだ時間がかかると考えておくのが良いでしょうね。私も現在は完全リモートワーク状態で、会議もGoogle Hangoutsを活用している状況です。

た、体調の変化が。。

完全リモートワークに突入して2週間ほどになりますが、早朝や深夜の時間を活用してそれ以前と同等の運動量を確保するよう努めています。簡単な体幹トレーニングとウォーキングが主なワークアウトです。食生活は（やや食材の入手が難しいですが）概ね同等だと思います。

にもかかわらず、体重がこの2週間で2kg増加しております。何たることか。さらに腰回りに鈍痛が。

原因はどこに？

リモートワーク移行前と同程度の運動量といっても主に歩数をベースに考えているのですが、これではどうも消費カロリーの換算には不十分なようです。オフィスなど外で仕事する場合は、雑談したり座ったまま本を手にとったり飲み物を頻繁に手にとったりと、その場でのささやかな動作や代謝工場のためのアクティビティがあった反面、リモートワークではどうしてもこれらのアクティビティが大きく減ってしまいます。

さらに食事も内容が変化しています。備蓄用に食品を買い求める方も多いからでしょうか、スーパーマーケットでは生鮮食品よりもインスタント食品や缶詰などの保存に向いた商品の品揃えが増えたように思います。その影響で食事内容もやや偏りがちであることは否めません。意識的に健康管理に努めたいものですね。

街の様子

飲食店を中心に休業する店舗がさらに目立つようになりました。ランチタイムだけ営業しているお店もありますが、かなりガララーガで、心が痛みます。2週間後の成果を見据えてつらい時期ですが今は感染抑制に全力を注ぎましょう。